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kazuyan001

Author:kazuyan001
●名前:カズヤン
●性別:元気な雄(40代)
●職業:平凡な会社員

生きてりゃ色々あるよね!面白いをキーワードに書いていこうと思ってますd(^。^)

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花火大会とタバコ

地元での花火大会に行って来ました。
大切な家族とね。
会場入りでまず、チェックしたのはトイレと喫煙場
入ってすぐに2つ共ありました。
それから出店がビッシリと並び歩いて5分位の広場が観覧場所になってます。
子供を連れ出店を楽しみ、場所取りを終えて花火が上がるまであと15分
会場入り前から2時間くらい喫煙 していなかったので禁断症状が出始めてきたんです。
我慢出来ず席を立つと子供が一言どこ行くの?始まるよ!
我慢出来ず喫煙に向かい、吸っている時に必ず思う、なんで辞めないんだ!にイライラしながら吸ってる自分が腹ただしくなりました。
タバコにかける時間、吸わない人ならその時間を家族と過ごせるのに。
本数減ってるけど、まだ禁煙には至っていない花火大会でした。

読んで頂き有難うございました(^。^)

考え方が変わりました【うつは体から治せる】

1年くらい前ですが、公私ともに多忙な時期があり大変な時期がありました。
最近はかなり回復してきましたが、不意に不定愁訴に襲われます。
体がしっくりしないんです。
改善したくてたどり着いたのが1冊の本
うつは体から治せる!
著者自身がうつを患い、自らの力で回復したそうで、その時の体験談、改善思考、ストレッチ法が大まかな項目です。
ざっと目を通してストレッチ法の一つで
後頭直筋を伸ばす!というのがあり
まずはしてみました。
結果、気持ちが良いです、心が少しずつ軽くなってきてます。
笑顔がでるようになりました。
この本が何かのキッカケになればと思います。











読んで頂き有難うございました(^。^)

減煙も効果ある?

数日前まで1日一箱半吸ってきたタバコ
最近、15本迄に減らして1週間になります
仕事に行く日はルーチン行動なんで抑えどころがわかりやすい
しかし、休日の方が難しい減煙。
気のせいか、喉の痛みや咳が減ってきたように思う。
日曜は昼まで寝てるので、12時間の禁煙となり起きて1時間我慢で、最長13時間が僕の最長記録です。
後は血圧 に変化が現れてるかな。
130/90だった血圧 が125/85ぐらいに安定してますね。
試しに、喫煙してから測った時と、1時間くらい空けてから測ると違いがよく分かります。
やはり喫煙は血圧 を高めている

読んで頂き有難うございました(^。^)

僕の抱える問題

1、高血圧
2、不安障害
3、喫煙習慣
4、睡眠障害 中途覚醒
5、夜間摂食障害
基本的には、生活習慣病が 起因してると思う。
土日休みとなると昼まで寝てる。
運動習慣も無く、買い物に行く程度だ。
何をどうすれば改善するかもわからない
色々なワードで検索すると、決まって出てくるのが禁煙 
今までのばしのばしにしてきた行為だ。
いつでも辞めれと思ってたのに、いざ始めてみると半日ともたない。
3日間の間で最長3時間。
睡眠中、中途覚醒しても吸ったりはしない。

読んで頂き有難うございました(^。^)

訪問ありがとう(^。^)
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