１０月３０日（月）

やってしまったヽ(*>□<*)ﾉついつい食べ過ぎてしまった～コツコツ頑張ってきたのに、つい食べてしまった。ここ連日で急に寒くなったせいか、お鍋の魅力にやられてしまった僕です。


第一弾は良かった・・・けどね第２弾の雑炊
これが止まらなかったんですw(￣o￣)w
雑炊一杯で約２８０カロリーを２杯です・・・


さて恒例のTANITAタイムです・・・


ですよね～８０ｋｇに戻ったあげく体脂肪率までも上昇だ・・・・

炭酸水飲んで消化機能を促進しますか～(Ｔ＿Ｔ)

読んで頂き有難うございました(^。^)

１０月２８日（土）

今回は３日分まとめて書きます。連日仕事で帰宅時間が遅かった～月末に近づくといつもバタバタです(*｀へ´*)

ハンバーガーって高カロリーなはずなんですが、カレーを食べた後の方が体重が増えてましたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉなんでだろう？と考えてみたんですが僕が出した答えは、運動不足！！！土曜日は仕事が休みだったんでほとんど汗をかいてない！更に比較してみて分かりましたが、体重は増減してるが体脂肪率がまったく変動してないんです・・・食事の量や内容も大事ですが、やっぱり運動が重要に思えてきました。腕立てや腹筋よりも最後はウォーキングなのかな～o(｀ω´ )o


読んで頂き有難うございました(^。^)

噂のリキッド”三光”は噂通りあまあまだった(ー_ー)!!

ハローVAPER諸君(^∇^)ﾉ禁煙進んでますか？僕は iStick Picoのおかげで大分iQOSの数が減りましたよ！１日１.５箱が確実に１箱で済んでます♪(/・ω・)/ ♪1ヶ月で４カートン（18,400円）だったのが３カートン（13,800円）ですみ４６００円のプラスが出てますヽ(≧∀≦)ﾉVAPEを使いだして強く思う事があるんですが、味がね～タバコをなんで吸ってるんだろ？？？リキッドなら星の数ほど味があり幅広く楽しめる。けど、けどタバコを止めれないのは何故w(ﾟoﾟ)w習慣性？ニコチン？タール？何をタバコに求めているんだろう僕は？

手元には電子タバコと呼ばれる物を３個所有してるんですが、正直既に使っていないものがあります・・・それはFLEVOなんえすね～理由は味気ないから(°_°）勿論、iQOSよりは味がありますよ、けどね、VAPEを知ってしまうとダメなの。かと言って味の濃いVAPEばかりでもダメなの。

ある日、仕事中にちょっとしたトラブルが起きたんです。早急な対応を求められ”イラ”っとしたとき手にしたのはiQOS、思いきり吸い込み吐き出したら落ち着いた。味じゃなかったんです求めたのはニコチンだったんです！まだまだ禁煙は出来ないな～と感じた瞬間でした。


さてさて本題と参ります(｡>ω<｡)ﾉVAPEは味を求めるものだと思っている僕はランキングにあがるようなリキッドはそれなりに試しました。 MEGA MASCUT【SNOW FREAKS】、レッドブル【KAMIKAZE】、グリーンアップルメンソール【BI-SO】、etc初めの頃は主に柑橘系だったんですが、なにかが足りなかったんで、思い切って甘さを求めてみたんです(`o´)

実際購入したのは”Koi-Koi 三光”
決め手はレビューの良さと和テイストに魅かれたからかです。味についてなんですがお店の紹介によると”低ワットだとアップルの爽やかさにキャラメル&バニラのコクが生まれ、高ワットだとバニラ&キャラメルの クリーミーさにアップルが現れ、まるでアップルパイのようなフレーバー”となっております。

紹介通りでしたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ文句の付けようがないほどの再現力！低ワットでの使用なんで持ちも大変いい！文武両道ってな感じで満点です。２０ｍｌと６０ｍｌがあるんですが今回はお試しだったんで２０ｍｌのボトルタイプなんですが、次回は６０ｍｌの瓶タイプにしようと思ってます、瓶タイプならキャップ部分がスポイドになっていて注入もしやすいようでよ( ^ω^ )

この三光はKoi-Koiから発売されており人気シリーズなんですが、姉妹品もなかなかの評価ですので興味が湧いた方は下のバナーから見てみてください♪(/・ω・)/ ♪甘党のかたは是非一度お試しあれ～

【クリックポストで送料無料！】来々 MK Lab Koi-Koi 三光 20ml... 価格：1380円（税込、送料無料) (2017/10/29時点)

＊文中で”味”と表現しておりましたが”フレーバー”が適切でした。指摘を頂きましたので訂正とお詫びいたします。
（フレーバー： 風味、香味とも言う。 食品用に使用される香料のこと）

読んで頂き有難うございました(^。^)

１０月２５日（水）

今晩のご飯は～～ピーマンの肉詰め～ヽ(´∀`)ﾉだいたい
３７０カロリーになるようです。

余談ですがピーマン食べれませんでした(°_°)きっかけは小学生になった息子に『なんでも食べないとな』なんて言ったからなんです。奥さんはこれ幸いと次機会に僕の前に出してき、ニンマリしてたかな(=∀=)そんな思い出深いピーマンの肉詰めを完食し恒例の体重測定です

我が目を疑いました、なんとなんと８０ｋｇを切ったんですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
毎日脚がパンパンになりながらスクワット５０回をこなしたカイがありましたよ！しかしながらここで新たな目標が出来たんです。体重の下に出てる数字・・・・内脂肪率この数字が大きすぎるΣ（ﾟдﾟ|||）これが下がらないとダメなんですよね～自分で言うのもなんなんですが、立ち姿は引き締まって見えるんです。しか～し！！！あぐら座りした姿を鏡で見ると・・・かなりお腹が　デ・テ・ル　(｡>(ｪ)<｡)ｴｴｪｪホント他人に見せれない姿です。なにかと一喜一憂した日となりましたが、少しでも効果を感じれ満足しました。



PS.毎日使うものなんでイイものが欲しくてTANITAブランド選らんだんですが、最近のは多機能でコンパクトなんで驚きました♪(/・ω・)/ ♪買い替えるならこんなTANITAを選ぶかな(´∀｀σ)σ

TANITA(タニタ) 体重計(体脂肪計・体組成計) FS-101 [送料無料 ... 価格：2980円（税込、送料無料) (2017/10/26時点)

読んで頂き有難うございました(^。^)

１０月２４日

本日で３日目になりました！ジュース＆缶コーヒーをやめてますが、仕事終わりには少々欲してしまいます(Ｔ＿Ｔ)しかし心なしか体が軽い！！！体重はほぼ変わりないですが、お腹のでっぱりが無くなりだしてる　ォ━━(#ﾟДﾟ#)━━!!　昼ごはんは結婚当初から、家内が弁当を作ってくれてるんですが、ここ最近は野菜中心の献立にしてくれてます(´∀｀*；)ゞ
さ～て今晩のご飯はトンテキ久々のお肉です～
(」ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ

いつもならご飯２杯はいくんですが・・・・ここは一善で我慢です(♯｀∧´)
かなり噛みしめながら味わい完食。もちろんウーロン茶は忘れていません。今夜は体重増えてるんだろうと覚悟していざ体重計に乗ってみると


なんと８０ｋｇだったんですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

適量である事がやはり大事なんですね～あとは間食やジュースは良くないんだと認識しましたネ！

今宵もスクワット５０回を行ったんですが運動量が足りてないと感じています。食事においては家内のおかげで上手く制限出来てると感じれてるんですが、汗をかくほどは動けていないのが現実(//>ω<)


それが出来れば徐々に体重も減りだすと思ってるんです。ネットで調べて得た知識なんですが運動前にある物を飲むと効果的だと知ったんです！それは炭酸水だ～w(￣o￣)w
うのみにする訳では無いですが、とにかく試してみるのが僕流(`o´)効果の可能性があるならやってみないとね。早速注文したんで届くのが楽しみです




読んで頂き有難うございました(^。^)